Nədir meymun ağlı ? Onu necə sakitləşdirə və onunla dost ola bilərik? Məsələn meditasiya ilə? Bunu öyrənmək üçün oxuyun…
Hamımızın meymun ağlı var - Bu bənzətmə nə deməkdir?
Meymun ağlına sahib olmaq ... Bu təəccüblü və yumoristik bənzətmə nə deməkdir?
Unutmayın ki, hər gün təxminən 50.000 fərqli düşüncəmiz var. Təsəvvür edə bilərsiniz hər düşüncənin bir budaq olduğunu, və ya ən azından şüurlu zehninizin diqqəti, bütün günü meymun olduğunuzu düşünən budaqdan düşüncə budağına doğru əyilir.
Bu xoş və şən görünə bilər, amma düşüncələrimiz tez -tez qorxu və təlaşla doludur: İşimi itirsəm nə olar? Yoldaşım münasibətlərimizdə hələ də xoşbəxtdirmi? Təqaüdə çıxanda pulum yoxdursa nə edim?
Və bu meymunun bənzətməsi əlbəttə ki, gözəl və poetikdir, amma bu meymunun bizim başımıza gələrkən düşüncələrimizi idarə etməsi olduqca əsəbidir.
Ancaq meymun əbəs yerə deyil ...
Meymun ağlına ehtiyacımız var: ağıl fantastik bir vasitədir
Baxın, orda meymun gələn çərşənbə axşamı tarixinizdən narahatdır və indi o ağacın içindədir və keçən həftəki işinizdəki performansınızı tənqid edir və baxın: indi sizə maşının ehtiyac duyulduğunu xatırladır.
Məsələ burasındadır ki, yanımızdakı meymuna ehtiyacımız var. Bu, məşğul həyatımızda hər şeyi izlədiyi üçün faydalıdır. Problem, bütün kiçik meymunlar kimi çox məşğul olanda və nəzarəti ələ alanda meydana gəlir.
Ancaq kifayət qədər öyrədilməmiş meymun ağlı bizi yorur
De Boeddhanın bu 2500 -cü metaforanı insanlara öyrətməsi heç də təsadüfi deyil: kifayət qədər öyrədilməmiş meymun ağlının nəticəsi əsasən zehni və fiziki yorğunluq.
Sabah dırmaşmaq üçün başqa bir dağ olduğunu hiss edərkən heç bir şey əldə etmədiyimizi hiss etdiyimiz günlər yaşadıq. Və yenə də rahatlaya bilmərik.
Meymununu necə ram edə bilərsən?
Məsələ burasındadır ki, meymunu döyüşə və ya təslim etməyə məcbur edə bilməzsən. Ancaq tüylü yoldaşınızla ahəngdar yaşaya bilmək üçün onu əhliləşdirə və anlaya bilərsiniz.
Necə? Səssiz meditasiya. Vasitəsilə meymun ağlına baxmaq və anlamaq , meymun sanki onu dinləyir və başa düşürlər.
Meymun ağılını da edə bilərsiniz bir tapşırıq verin: nəfəs almağa baxın. Meymun bu işlə sakitləşdikdən sonra, dəhşətli düşüncələrin - məsələn, yetərli olmamağın - əslində o qədər də pis olmadığı görünür.
Meymunla özünüzü uyğunlaşdırmaq üçün istifadə edilə biləcək digər üsullar arasında Qigong, Yoga və Tai Chi kimi hərəkət edən meditasiyalar var. Axı sakit oturmaq və düşünməmək bizim üçün əvvəlcə çətindir. Buna görə diqqəti bədənə yönəltmək həmişə yaxşı bir fikirdir.
Beləliklə: meymunla dost olun
Meymun içimizdə yaşayır, amma onun varlığından xəbərdar olsaq bizi idarə etmir.
Məzmun