Hər kəs edə bilər aromaterapi ilə birləşdirin onların gündəlik həyat . Efir yağları əvəz edə bilməz müntəzəm dərmanlar , amma edə bilərlər dəstək fiziki və zehni rifah .
Ən çox efir yağları tərəfindən əldə edilir distillə və ya presləmə (sitrus qabığı). Bu ekstraksiya üsulları ilə bitkinin müəyyən bir hissəsindən yağ çıxarılır. The dirilik bir bitkinin efir yağında saxlanılır. Buna görə də efir yağları da var çox cəmlənmişdir.
The qiymətlər efir yağları çox fərqli ola bilər, çünki bəzi bitkilərin tapılması, böyüməsi və ya çıxarılması daha çətindir. Məhsul həm də iqlim və torpaq şəraitindən çox asılıdır. Bu da qiymət artımına səbəb ola bilər.
Bu yüksək konsentrasiyalı efir yağlarını necə təhlükəsiz istifadə edirsiniz?
- Masaj : efir yağını badam yağı, ərik ləpəsi yağı, üzüm toxumu yağı və ya jojoba yağı kimi əsas yağla seyreltin. 100 ml əsas yağda 10-20 damcı efir yağı kifayətdir.
- Kompres edin : Efir yağını (2 ilə 7 damcı) (tərəvəz) süd ilə seyreltin və kompresiniz üçün bir qaba ilıq və ya isti su əlavə edin.
- Buxar hamamı : Dərini nəfəs almaq və ya vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün bir stəkan isti su ilə bir qabda bir neçə damla efir yağı.
- Hamam : 5-15 damcı efir yağını bir fincan (tərəvəz) süddə seyreltin və hamamınıza qoyun (180 litr).
- Təmiz : minimal miqdarda yalnız bir neçə efir yağı tətbiq oluna bilər.
- Ağızdan istifadə : bəzi efir yağları minimal miqdarda (1 və ya 2 damcı), bir şəkər kubunun üzərinə və ya bir qaşıq bala çəkilə bilər. Təzə bir dad üçün 1 litr suda bir damla nanə və ya limon efir yağına icazə verilir.
- Məlhəm və kremlərdə : 50 ml krem və ya losona maksimum 5 damcıdan 10 damcı efir yağı əlavə edə bilərsiniz, amma mən həmişə 'az çoxdur' deyirəm. Bunun əvəzinə çox yağdan daha az efir yağı əlavə edin.
- Ətir daşı : Ətir daşı keramikadan hazırlanmışdır və kiçik yerlər üçün və sizə yaxınlaşdırmaq üçün çox uyğundur.
- Soyuq bir nebulizer ilə buxarlayın. İstilik yağların tərkib hissələrinə təsir göstərir və təsiri olduğu kimi deyil. Buna görə soyuq bir nebulizerdən istifadə etmək daha yaxşıdır. Aromatik yağlarla evinizdəki atmosferi dəyişə bilərsiniz.
Ehtiyat tədbirləri :
Sizi qorxutmaq lazım deyil, ancaq efir yağları ilə işləyərkən ehtiyatlı olmaq məsləhətdir.
- Bəzi efir yağları var məsləhət deyil zamanı hamiləlik və laktasiya , həmçinin 8 yaşdan kiçik uşaqlarda. Uşaqlarda və hamiləlik dövründə efir yağlarından yalnız professional aromaterapistin rəhbərliyi altında istifadə etmək daha yaxşıdır.
- Dərinizi sınayın tolerantlıq dirsək qırışına bitki yağı ilə seyreltilmiş bir əsas yağ tətbiq edin. 24 saat ərzində heç bir cavab yoxdursa, istifadə edə bilərsiniz. Efir yağları 100% təbii olsa da, allergiyanız ola biləcək maddələr ehtiva edir.
- Müraciət etməyin qulaqlarınızda, gözlərinizdə, burnunuzda və ya selikli qişalarda.
Robert Tisserand bir mütəxəssisdir aromaterapiyada və artıq bir neçə kitab yazmışdır. Veb saytında onun əsərini tapa bilərsiniz Təhlükəsizlik Təlimatları üçün aromaterapiyanın təhlükəsiz istifadəsi.
A -dan Z -ə qədər ən çox yayılmış efir yağları.
Ərəb tütsü ya da buxur
Boswellia carterii. Dəriyə gərginlik verir, qırışlara qarşı təsir göstərir və yağlı dərilərə uyğundur (yara sağalması).
Zehni: Bu yağ, mənfi düşüncə, narahatlıq və depressiyaya qarşı meditasiya etməyimə kömək edir.
Bergamot
Narenciye bergamia ağacının ağ çiçəkləri çox aromatikdir. Xoş, zərif və təzə qoxusu sinir sisteminə sakitləşdirici təsir göstərir. Stress və əlaqəli bütün şərtlərlə mübarizə aparmaq üçün idealdır. Böyük kədərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Daha yaxşı yatmağa kömək edir, lavanta yağı ilə birlikdə istifadə edilə bilər.
Dəri üçün : günəşə məruz qalanda istifadə etməyin. Dəridə seyreltilməmiş şəkildə istifadə etməyin. Antibakterial yağdır və yağlı dəri, sızanaq, ekzema, herpes və sedef üçün uyğundur. Soyuq bir nebülizer ilə buxarlanmaq üçün masaj yağı kimi istifadə edilə bilər (badam yağı, üzüm toxumu yağı və ya ərik ləpəsi yağı kimi 50 ml daşıyıcı yağda maksimum 15 damcı efir yağı.)
Sidr
Cedrus Atlantica tənəffüs xəstəliklərinə kömək edir. Saç və baş dərisi problemlərinə qarşı işləyir. Selülit və uzanma işarələrinə qarşı kömək edir. Gündəlik yağlı dəriyə qulluq üçün çox faydalıdır. Həşəratları qovur.
Zehni: yorğunluq, əsəbilik, yuxusuzluq, narahatlıq və depressiyaya qarşı kömək edir.
Limon
Həzm, qaraciyər və safra üzərində işləyir. Fototoksiklik səbəbiylə günəşə məruz qaldıqda dəri üçün uyğun deyil. Taşıyıcı yağda seyreltilmiş, selülitə qarşı işləyir. Bu yağ, yağ təmizləyici və dezinfeksiyaedici təsirə malik olduğu üçün DIY təmizləyici məhsullarınızda da istifadə üçün idealdır.
Zehni: Konsentrasiyanı artırır.
Sərv
Venöz dövranı və limfa dövranını (varikoz damarları) təşviq etmək üçün yaxşı işləyir. Rosacea və quru və ya selikli öskürəyə kömək edir. Lavanda və ya çay ağacı ilə birlikdə ayaqların tərləməsinə qarşı çox təsirlidir.
Zehni: fiziki və zehni yorğunluqla enerji verir.
şam ağacı
Qrip, soyuqdəymə, bronxit və həddindən artıq tərləməyə qarşı yaxşı təsir göstərir. Masaj yağında əzələləri və oynaqları yumşaldır.
Zehni olaraq daha çox açıqlıq təmin edir və depressiyanı dəstəkləyir. Mənfi düşüncələri aradan qaldırın və daha çox həyat qüvvəsi verin.
Evkalipt Qlobulusu
Dərini təmizləyir, həssas və qıcıqlanmış dərini sakitləşdirir. Tənəffüs yollarının müqavimətini artırır və daha sərbəst nəfəs almağa kömək edir. Boğazı sakitləşdir. Atomlaşdırıldıqda bu yağ ətraf mühiti dezinfeksiya edir və deodorizasiya edir.
Zəncəfil
Masaj yağında əzələlərin və oynaqların ağrıyan və yorğun olmasına kömək edir. Bulantı və ya hərəkət xəstəliyi halında şəkər kubunun üzərinə bir damla zəncəfil yağı tökün və yavaş -yavaş sorun. Saç tökülməsi üçün yaxşı işləyir, şampun dozanıza bir damla əlavə edin. İqtidarsızlığa və soyuqluğa qarşı işləyir.
Sardunya
Misir gül sardunyası möhtəşəm təzə, çiçəkli bir qoxuya malikdir. Dəri üçün büzücü (büzücü) tonikdir. Bu yağ dərinin sebum istehsalını tənzimləyir və bu səbəbdən hər dəri tipinə uyğundur. Həddindən artıq tərləmənin qarşısını alır.
Zehni: stressi və əsəbi rahatlaşdırır.
Helichrysum = Saman çiçəyi
müstəsna və qiymətli efir yağdır. 1 litr yağ hazırlamaq üçün 2000 kq çiçək lazımdır. Çürüklər, çürüklər və burmalar üçün çox təsirlidir. Bronxit və boğaz ağrısı ilə də kömək edir.
Çobanyastığı - Roma
Bu yağ həddindən artıq həssas dərilər üçün idealdır. Yağ qaşınma və allergiyaya qarşı təsir göstərir.
Zehni olaraq bu yağ mərkəzi sinir sisteminə güclü sakitləşdirici təsir göstərir, buna görə daha yaxşı yatmaq üçün çox uyğundur. Lavanda yağı ilə birlikdə istifadə edilə bilər.
Lavanda
Lavendula Angustifolia və ya Lavendula Officinalis. Bu yağ ev apteklərində ən çox istifadə olunur. Bu yağı yalnız kiçik bir yanıq üçün istifadə edə bilərsiniz. Özünüzü yağ sıçramasına və ya dəmirə yandırdığınız nümunə. Bu yağ güclü bir yara iyileştirici və bərpaedici dəriyə malikdir. Günəş yanığını sakitləşdirir (50 ml badam yağına 5 damcı qoyun). Stretch işarələri ilə kömək edir. Böcək ısırıqlarını sakitləşdirir.
Zehni çox sakitləşdirici işləyir və yaxşı bir yuxu təmin edir.
Limon otu (limon otu)
Selülitə (maye yığılmasına) qarşı yaxşı işləyir. Sakitləşdirici və sakitləşdirici təsir göstərir.
naringi
Zeytun yağı xoş bir qoxuya malikdir. Fototoksiklik səbəbiylə dəri üçün daha az uyğundur, amma çox sakitləşdirici və stres əleyhinədir.
Zehni: yuxusuzluqda kömək edir. Bu yağ hər kəsi sevindirir.
Neroli (portağal çiçəyi)
Bu yağ çiçəkli, ekzotik bir qoxuya malikdir. Bu yağ yağlı dərilərə və saçlara yaxşı təsir edir. Dərinin yaşlanmasına qarşı da işləyir.
Zehni: sakitləşdirir və yuxusuzluqla kömək edir.
Niaouli
Niaouli sızanaqların müalicəsində faydalıdır və dərinin yaşlanmasının qarşısını alır. Bu yağ boğaz ağrısına və soyuqdəyməyə kömək edir. Havanı cücərtmək üçün bir nebulizerlə istifadə edin. Masaj yağında ağır ayaqların rahatlığına kömək edir.
Zehni: Niaouli sakitləşdirici və sakitləşdirici təsir göstərir. Konsentrasiyanı yaxşılaşdırır.
Palmarosa
Bu çiçək yağı gündəlik baxımınızda əskik olmamalıdır. Bu yağ nəmləndirici və hüceyrə yenilənmə təsirinə malikdir. Həddindən artıq tərləməyə qarşı işləyir.
Zehni olaraq bu yağ stres və qıcıqlanmaya qarşı çox yaxşı işləyir.
Paçuli
Bu yağ dərini təmizləyir və bərpa edir və dərinin ədalətli olmasına kömək edir. Ağır ayaqları və varikoz damarları ilə kömək edir.
Zehni: afrodizyak işləyir.
Nanə
Bu yağ mütləq ev apteklərinizə aiddir. Həzmə kömək edir və diş ağrısına qarşı mixək yağı ilə birlikdə kömək edir. Baş ağrısı ilə baş ağrısını hiss etdiyiniz bölgəyə bir və ya iki damcı təmiz tətbiq edə bilərsiniz. Yaz aylarında bu yağ isti və yorğun ayaqlarda yaxşı işləyir. Bu yağı öz diş pastanız etmək üçün istifadə edirsiniz. (Soyuq şok səbəbiylə heç vaxt vanna otağınıza nanə yağı qoymayın!)
Zehni: konsentrasiyanı artırır və yorğunluqla mübarizə aparır. Səyahət xəstəliyinə qarşı yaxşıdır.
Ravensara - Ravensa aromatika
Bu yağ baş ağrısı və migren, revmatizm və oynaq ağrılarına qarşı işləyir. Problemi olan yerə bir damcı seyreltilməmiş yağ çəkin.
Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
Bu yağ ev eczanənizdə əskik olmamalıdır. Viral infeksiyalar (qrip), bronxit, boğaz ağrısı, soyuqdəymələrə kömək edir. Soyuqdəymə zamanı sinəyə yayılmaq üçün bu yağın bir neçə damlası (və bəlkə də evkalipt radiatası) ilə balzam və ya yağ hazırlayın.
Təmiz istifadə: dodaq vesiküllərinə sürtün, ətraf mühiti təmizləyin (mikroblara qarşı), tənəffüs problemlərində kömək edir və müqaviməti artırır. Daha sərbəst nəfəs almağa kömək edir.
Zehni: müsbət münasibət saxlamağa kömək edir və yaxşı yuxuya kömək edir.
Rozmarin
CT Cineol Bu yağ yüksək küfə davamlıdır və buna görə də DIY təmizləyici məhsullarınızda istifadə üçün çox uyğundur. Bitlərə (Çay Ağacı yağına baxın), yağlı saçlara və saç tökülməsinə qarşı işləyir. Qan dövranını yaxşılaşdırır, buna görə soyuq əl və ayaqlarda çox təsirlidir. Püskürtülərkən bu yağ tənəffüs yoluxucu xəstəliklərə və xroniki yorğunluğa qarşı işləyir.
Zehni: zehni yorğunluqla işləyir. Zehni stimullaşdırır. Stress və yorğunluq üçün: 10 stəkan (tərəvəz) südün içinə tökün və hamamınıza tökün.
Güllər
Rosa Damascena. Bu çox qiymətli bir efir yağdır, çünki 1 litr yağ üçün 5000 kq gül ləçəkinə ehtiyacınız var. Qiymət bir damla üçün təxminən 1,5 avro təşkil edir. Bu yağ dərini cavanlaşdırır və bərpa edir.
Zehni: afrodizyakdır, ürək açandır. Sevgi çiçəyi.
Gül ağacı
Xoş bir 'gül kimi' ətir var. Dəri toxumalarının bərpası xüsusiyyətinə görə dərinin qocalmasına qarşı yaxşı işləyir. Stretch izlərinə qarşı istifadə etmək üçün ideal bir yağdır. 100 ml daşıyıcı yağına 20 damla gül ağacı yağı əlavə edin. Güclü antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir.
Zehni olaraq depressiya və sinir yorğunluğu üçün yaxşı işləyir.
Sandal ağacı
Dəridə büzücü və gücləndirici təsir göstərir, quru və yaşlı dərilər üçün idealdır. Bacaklarda qan dövranını dəstəkləyir.
Zehni: rahatlaşdırıcı və sakitləşdirici təsir göstərir, müsbət münasibət bəxş edir. Afrodizyakdır.
Sünbüllü lavanda və ya yabanı lavanda
Bu yağ Real Lavandadan daha güclü qoxuya malikdir və böcək ısırıqları, çatlamalar, sızanaqlar və uzanma işarələri ilə yaxşı işləyir. Bu yağ kiçik yanıqları da sakitləşdirir.
Zehni: gərginlik, stress, depressiya, baş ağrısı və çətin yuxuya kömək edir.
Çay ağacı
Çay ağacı dezinfeksiyaedici təsiri ilə tanınır. Bu yağ həm kosmetik, həm də məişət məhsullarında istifadə olunur. Sızanaqlar, siğillər, xərçəng yaraları və diş əti şikayətlərində bu yağa toxuna bilərsiniz. Bitlərə qarşı da kömək edir. Saç fırçasına bir neçə damcı sürün və saçları tarayın. Uşaqların papaqlarına və eşarplarına bir neçə damcı da bitləri uzaqlaşdıracaq. Müqaviməti artırır.
Zehni: canlılığı, rifahı və pozitivliyi artırır.
Verbena (Lippia citriodora)
Zərif limon qoxusu düşüncələri, narahatlığı və depressiyanı yox edir. Aromatik hamamda yağ gündəlik narahatlıqlardan uzaqlaşmağınızı təmin edir. Həm də oynaqların, əzələlərin və tendonların iltihabını aradan qaldırır. Hamam üçün istifadə edin: maksimumu 5 -ə qoyun. Bir fincan süd və ya tərəvəz südünə on beş damla efir yağı tökün və hamama qoyun. Bu yolla, efir yağının suda yaxşı paylanmasını əldə edirsiniz.
Qış yaşıl
Çürüklər, qıvrımlar. İdman masajı ilə istifadə edilə bilər: əzələlərə istiləşmə, iltihab əleyhinə və analjezik təsir göstərir.
İlanq ilanq
İsti, ekzotik bir qoxuya malikdir və kosmetika və ətir sənayesində geniş istifadə olunur. Dəri üçün tonikdir (yağlı dərilər üçün də) və kövrək və cansız saçlara kömək edir. Şampun dozanıza üç damla əlavə edin. Kövrək dırnaqlara da kömək edir.
Zehni olaraq: Bu yağ özünə güvən verir, güclü bir afrodizyakdır. Ətiri çox güclü görürsünüzsə, sitrus yağı ilə birləşdirə bilərsiniz.
Şirin Portağal
Əsas yağ dəridən sıxılır. Bu yağ soyuq nebülizator üçün çox uyğundur; yağ xoş əhval -ruhiyyə bəxş edir və dezinfeksiya edir. Sitrus yağları foto-zəhərlidir, buna görə də evdə hazırlanan yuyucu vasitələrlə istifadə etmək üçün ideal qiymətə görə günəşə çıxanda dəridə istifadə etməyin.
Zehni: sakitləşdirici və sakitləşdirici təsir göstərir.
Rockrose
Korsika çalılarının efir yağı daha keyfiyyətlidir. Buna görə 'Zonneroosje CV Corsica' əsas yağını alın. Yaraların sağalması və qırışlara qarşı, gözəl və sağlam dəriniz üçün gündüz və ya gecə kreminizə bir damla efir yağı əlavə edin.
Zehni: Bu yağ yuxusuzluğa qarşı işləyir.
Özünüz efir yağlarının sinerjisini hazırlayın
Eterin sinerjisini satın ala bilərsiniz, ancaq bunları özünüz də bir araya gətirə bilərsiniz.
Bəzi yağları qarışdıraraq, bir -birini tamamlayan və birlikdə daha da əhəmiyyətli təsir göstərən efir yağlarının sinerjisini yaradırsınız.
Çox çətinləşdirməyin və özünüzü maksimum üç fərqli yağla məhdudlaşdırın. 10 ml əsas yağa 3 ilə 6 damcı efir yağı əlavə olunur.
Bu yolla, məsələn, yaxşı yatmaq və ya enerjili təsir əldə etmək üçün şəxsi sinerjinizi yarada bilərsiniz. Sinerji, əzələ ağrısı və s.
Aromaterapiya ilə dəstək
Artıq qeyd edildiyi kimi, aromaterapiya əsas dərmanı əvəz edə bilməz, ancaq əlavə ola bilər. Ciddi şikayətlər üçün həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.
Sızanaqlar / sızanaqlar : 1 dr Evkalipt dalışı + 1 dr. Dırnaq lavanda + 2 dr. Çay ağacı + 1 dr. Bibəriyə: bu qarışığı gündə iki dəfə sızanaqlara pambıq çubuqla sürtün
Qrip : 2 dr. Evkalipt Radiata + 2 dr. Ravintsara + 1 dr. Niaouli: bu qarışığı nebulizerə və ya sinə və yuxarı kürəyə bir az yağ çəkərək tətbiq edin.
Saç tökülməsi : 2 Dr Geranium + 2 Dr Mandarin + 1 Dr Zəncəfil: İstifadədən dərhal əvvəl bu qarışığı bir doz şampunla qarışdırın.
Həşərat dişləməsi: 3 dr. Spike lavanda + 1 dr. Çay ağacı + 1 dr. Sardunya: hər 3 dəqiqədən bir bu qarışığın bir damlasını topikal olaraq tətbiq edin.
Cinsi tonik: zəncəfil, gül ağacı, paçuli, gül, ilanq-ilanq, səndəl ağacı: 10 ml əsas yağlı bir şüşəyə bu yağlardan ikisindən və ya üçündən iki damla efir yağı qoyun. Masaj yağı kimi faydalıdır.
Qırışlar Kuşburnu yağı kimi 10 ml əsas yağ + 3 dr. Gül ağacı + 1 dr. Saman çiçəyi + 1 dr. Rockrose + 1 dr. Niaouli. Bu qarışığın üç damlasını səhər və axşam üzünüzə çəkin.
Yorğunluq və daha yaxşı konsentrasiya üçün : 2 dr. Evkalipt + 1 dr. Rozmarin + 2 dr. Nanə, bu qarışığı nebulizerdə ya da biləklərin içərisinə çəkin və ya bunun iki damlasını 1/4 şəkər kubuna çəkin.
Yoga və meditasiya : ətirli bir daşa üç damla tütsü və ya Ylang Ylang qoyun
İstirahət etmək : soyuq nebülizatorda və ya ətir daşı üzərində bir neçə damla mandarin yağı.
Daha yaxşı yatmaq üçün : 10 ml əsas yağda üç damla ravensara və ya Roma çobanyastığı, iki damla lavanda və iki damla mandarin qoyun: Bu qarışığın üç damlasını biləklərinizin içinə yatmadan yarım saat əvvəl çəkin.
Həddindən artıq tərləmə: 2 dr palmarosa + 2 dr rock gül + 2 dr geranium: topikal olaraq tətbiq edin.
Səyahət xəstəliyi : Roll-on, məsələn, 20 ml badam yağı + 3 dr. nanə + 3 dr zəncəfil + 3 dr. mandarin.
Günəş yanığı üçün : 3 damla sünbüllü lavanda, 1 damla gül ağacı və 1 damla sardunya, bu qarışığı gündə iki dəfə yanmış sahəyə sürtün. Açıq yaralara tətbiq etməyin.
Anahtar teslim sinerji.
Siz də ala bilərsiniz hazır sinerji , bunlar artıq tam inkişaf etmişdir, bunlar Pranaromdan yalnız atomizator (soyuq nebulizer) üçün uyğundur.
İstinadlar:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
Məzmun
- Bu yüksək konsentrasiyalı efir yağlarını necə təhlükəsiz istifadə edirsiniz?
- Ehtiyat tədbirləri:
- A -dan Z -ə qədər ən çox yayılmış efir yağları.
- Ərəb buxuru və ya tütsü
- Bergamot
- Sidr
- Limon
- Sərv
- şam ağacı
- Evkalipt Qlobulusu
- Zəncəfil
- Sardunya
- Helichrysum = Saman çiçəyi
- Çobanyastığı - Roma
- Lavanda
- Limon otu (limon otu)
- naringi
- Neroli (portağal çiçəyi)
- Niaouli
- Palmarosa
- Paçuli
- Nanə
- Ravensara - Ravensa aromatika
- Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
- Rozmarin
- Güllər
- Gül ağacı
- Sandal ağacı
- Sünbüllü lavanda və ya yabanı lavanda
- Çay ağacı
- Verbena (Lippia citriodora)
- Qış yaşıl
- İlanq ilanq
- Şirin Portağal
- Rockrose
- Özünüz efir yağlarının sinerjisini hazırlayın
- Aromaterapiya ilə dəstək
- Anahtar teslim sinerji.
- Qəzəb, Anksiyete, Stres, Depressiya üçün Essential Oil…
- dərini sıxmaq üçün ən yaxşı efir yağı nədir
- Diş ətləri və sağlam dişlər üçün əsas yağlar!
- Hindistancevizi Essential Yağları ilə Evdə Dodaq Balzamı Tarifi