Hamiləlik dövründə çili yemək pisdirmi? Mənim kimi olsanız, ədviyyatlı yemək hər şeydir. Mən Meksikalıyam, buna görə də ədviyyatlı deyilsə, demək olar ki, sınamıram. Bibər, qarağat, ədviyyat - hamısını eyni dərəcədə sevirəm. Ancaq hamiləlik dövründə ədviyyatlı yemək yeyə bilərsinizmi? Çox yaxşı bir şey varmı? Sənə və ya körpəyə pisdir?
Hamiləlik zamanı ədviyyatlı yemək yeyə bilərəmmi?
Ədviyyatlı analar, sizi sakitləşdirim: ədviyyatlı yemək yeyə bilərsiniz. Hamilə qadının ədviyyatlı yemək yeməməsinin tibbi səbəbi yoxdur. Körpə üçün tamamilə təhlükəsizdir, ancaq həzm sahəsində özünüzü bir az narahat hiss edə bilər, xüsusən hələ böyük bir fan deyilsinizsə.
Hamilə ana Bertha Tuskan, acılı yeməkləri o qədər çox sevirəm ki, çantamda bir şüşə Tabasco gəzdirirəm. Həm də bir paket Tum daşıyıram, çünki beş aylıq hamiləlikdə bədənim Meksika yeməklərini mənim kimi sevmir.
Fakt budur ki, mətbəxinin daha ədviyyatlı olduğu bölgələrdə yaşayan qadınlar hamiləlik dövründə ədviyyatlı yemək yeməyə davam edirlər və özlərini yaxşı hiss edirlər. Gözlərinizə və ya bədəninizin hər hansı digər hissəsinə toxunmadan əvvəl diqqətli olmağı, az miqdarda yeməyi və əllərinizi yuymağı unutmayın.
Hamiləlik dövründə ədviyyatlı yemək yeməyin mümkün təsirləri
Yaşlı qadınların çox dadlı bir hamiləliyin mənası haqqında bir çox nağılları var. Bəzi qadınlar, tez -tez ədviyyatlı yemək yemək səbəbiylə ürək yanması keçirsəniz, körpənizin çox saçlı doğulacağına inanırlar.
Başqa bir mif budur ki, ədviyyatlı qidalar yeyirsinizsə, doğulmamış körpəniz kor ola bilər. Maraqlandığınız halda doğru deyil.
Doğum həkimi-ginekoloq Dr. Kirtly Parker Jones bu yalanı yox edir: Hamiləlik hormonları və uterusun yüksəldikcə itməsi reflüksə səbəb ola biləcəyi üçün ədviyyatlı qidalar daha az tolere edilə bilər, ancaq körpənizi kor etməyəcəklər. . üstündə sağlamlıq səhifəsi Yuta Universiteti.
Mifləri kənara qoyaraq, ədviyyatlı yeməklərin sizi narahat edə biləcəyinin bəzi real yollarını təqdim edirik.
Turşuluq Mədə Mədə yanması hamiləlik dövründə olduqca yaygındır və ədviyyatlı qidalar, xüsusilə son üç aylıq dövrdə, ürək yanması yanğınlarına səbəb olur. Körpə böyüdükcə mədə turşularını özofagusa itələyə bilər.
Səhər Xəstəliyi Acılı qidalar səhər xəstəliyini daha da pisləşdirə bilər, buna görə ilk üç aylıq dövrdə ədviyyatlı qidalardan uzaq durun.
Allergiyalar Bibər yemək bəzi gələcək analarda allergik simptomlara səbəb ola bilər. Hamiləlikdən əvvəl allergik simptomlarınız varsa, hamiləlik dövründə bu ehtimalları dəf etməyə çalışmağın vaxtı deyil.
Beləliklə, hamiləlik dövründə qarşısını almaq üçün ədviyyatlı qidalar varmı?
Əslində deyil, ancaq hamiləlik dövründə ədviyyatlı yemək yeməməyin xüsusi bir səbəbi var: qida həssaslığı. Üçüncü trimestrdə, müəyyən qidalar, ədviyyatlı qidalar, qazlı içkilər və həzmsizliyə səbəb olan digər ümumi qidalar kimi həssaslığı artıra bilər. Bu həssaslıqlar gələcək anaların ən yumşaq qidalardan belə çəkinməsinə səbəb ola bilər. Tetikleyici qidalar yeməmək üçün diqqətli olun.
Hamiləlik dövründə ədviyyatlı yemək necə faydalı ola bilər
Gələcək uşağınızın yemək seçimlərini genişləndirin Bəzi araşdırmalar göstərir ki, ədviyyatlı qidalar yemək uşaqlığın damağını genişləndirə bilər. Araşdırma, dadların anadan körpəyə amniotik maye vasitəsilə keçdiyini müəyyən etdi. Hamiləlik dövründə ananın yediyi hər şey körpənin dadını genişləndirə bilər.
Xərçəng hüceyrələri ilə mübarizə aparın Hamiləlik dövründə, daha sonra həyatında xərçəngə səbəb ola biləcək oksidləşdirici zədələnmələrlə qarşılaşa bilərsiniz. Bibərin tərkibində antioksidan olan karotenoidlər var tədqiqatlar göstərdi acı bibərdə olan kapsaisin ağciyər xərçənginin yayılmasını yavaşlata bilər.
Sızanaqla mübarizə aparın Bir çox hamilə qadın sızanaq və dəri problemləri ilə üzləşə bilər. Acılı qidalar buna kömək edə bilər.
Soyuqdəymə və öskürəklə mübarizə aparmağa kömək edir Hamiləlik dövründə soyuqluq qorxuncdur. Bibər bu işdə kömək edə bilər. Dünyanın bir çox mədəniyyəti soyuqdəymə və öskürək müalicəsi üçün bibərdən istifadə edir.
Hamiləlik dövründə ədviyyatlı yemək yemək təhlükəsizdirmi?
Acılı yemək körpəyə və hamiləliyə təsir etmir. Bununla birlikdə, bədəninizin öhdəsindən gələ biləcəyindən daha çox ədviyyatlı yeməklər həzm, ürək yanması və mədə yanması ilə əlaqədar problemlər yaradır.
Birinci trimestrdə ədviyyatlı yeməklər
İlk üç aylıq dövrdə ədviyyatlı qidaların istifadəsi təhlükəsizdir və körpənin inkişafına təsir göstərmir. İlk üç aylıq dövrdə erkən hamiləlik itkisi riski yüksəkdir ki, bu da hamilə qadınları ədviyyatlı qidaların istifadəsinin yan təsirlərindən narahat edə bilər.
İkinci və üçüncü trimestrdə ədviyyatlı yeməklər
İkinci və üçüncü trimestrdə ədviyyatlı yeməklər mədə yanması və turşu reflü ehtimalını artırır. Üçüncü trimestrdə böyüyən fetus mədə turşularının özofagusa axmasına səbəb olur və ədviyyatlı qidalar yemək bu vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Yeməkdə nə qədər ədviyyat təhlükəsizdir?
Vücudunuz bütün ədviyyatları həzm edə bildiyi müddətcə, ədviyyatlı qidaları məhdud miqdarda istehlak etmək təhlükəsizdir. Açıq havada bişmiş ədviyyatlı yeməklərdən çəkinin. Bunun əvəzinə, ağır metallar və rənglərlə qarışmamaq üçün təzə ədviyyatlar alın və onları evdə doğrayın.
Acılı yeməklərin riskləri və yan təsirləri nələrdir?
Acılı qidaların qəbulu hamilə qadında narahatlıq yaradan həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Hamiləlik dövründə ədviyyatlı yeməklərin riskləri və yan təsirləri aşağıda verilmişdir:
- Səhər xəstəliyi: ürəkbulanma Hamiləliyin erkən mərhələlərində hormon səviyyəsindəki dəyişikliklər səbəbindən səhərlər çox yaygındır. Səhər xəstəliyi ədviyyatlı qidalar yeyərək pisləşə bilər.
- Turşuluq mədədən : Hamiləlik dövründə mədə yanması və digər həzm problemləri yaşamaq şansı yüksəkdir. Acılı yeməklər, xüsusilə hamiləliyin son aylarında turşu reflüsünü artıracaq və ürək yanmasını şiddətləndirəcək.
Acılı yemək yemək qərarına gəlsəniz, ürək yanmasını minimuma endirmək üçün bir stəkan südlə birləşdirin. Bal da ədviyyatlı bir yemək yedikdən sonra ürək yanmasının qarşısını almağa kömək edə bilər.
Hamiləlik dövründə ədviyyatlı yemək yemək haqqında miflər
Hamiləlik dövründə ədviyyatlı yemək yeməklə bağlı miflər var. Heç bir elmi dəstəyi olmayan miflərə aşağıdakılar daxildir:
- Acılı qidalar körpənizin həyatına mənfi təsir göstərə bilər.
- Acılı qidalar yemək erkən əməyə səbəb ola bilər.
- Hamiləlik dövründə ədviyyatlı qidaların istifadəsi aşağı düşməyə və anadangəlmə əlilliyə səbəb ola bilər.
Bu miflərin heç birinin elmi dəstəyi yoxdur, buna görə onlara inanmaq olmaz.
Acılı Yeməyi Düzgün Yeməyə dair göstərişlər
Acılı qidaların təhlükələrindən mənfi təsirlənməməyiniz üçün onları düzgün istehlak etməlisiniz.
- Qida sertifikatlaşdırma orqanları tərəfindən təsdiqlənmiş markalı ədviyyatlardan istifadə edin.
- Sərbəst satılan ədviyyatlar istehlak etməyin, çünki kərpic tozu kimi çirkləri ehtiva edə bilər.
- Yeni ədviyyat istehlak edirsinizsə, az miqdarda yeməyə başlayın. Təzə ədviyyatlar almaq və onları evdə üyütmək daha yaxşıdır.
- Xaricdən ədviyyat almadan əvvəl qablaşdırma və son istifadə tarixlərini yoxlayın.
- Baharatlı yeməkləri yemək başına bir ilə məhdudlaşdırın və ədviyyatlı Hindistan mətbəxi sizə ürək yanması verirsə, mətbəxinizi dəyişdirin.
- Evdə hazırlanan yeməklərə üstünlük verin, çünki yeməkdə istifadə olunan ədviyyatların keyfiyyətini və miqdarını tənzimləyə bilər.
Pəhrizinizə ədviyyatlı qidaları necə daxil edə bilərsiniz
Hamiləlik dövründə ədviyyatlı qidalar istehlak edərkən diqqətli və seçici olmalısınız. Diyetinizə daxil edilə biləcək bəzi ədviyyatlı qidalar aşağıdakılardır:
- Wasabi noxud: Bunlar yemək üçün təhlükəsiz və heç bir zərər verməyən isti, xırtıldayan noxudlardır.
- Köri sousu: Soğan, sarımsaq, bibər və bütün adi ədviyyatların qarışığı olan köri sousu hind yeməklərində geniş istifadə olunur və istehlak üçün təhlükəsizdir.
- Piri-Piri Sousu: Soğan, sarımsaq, pomidor və əsas tərkib hissəsi olan 'super isti' Afrika quş gözü bibərinin qarışığıdır.
- Orta Şərq Yemək Sosları: Soslar qara soğan toxumu, yaşıl bibər, pomidor və keşnişdən hazırlanan şirniyyatlar.
- Acılı turşu: İstənilən əlverişli mağazada mövcud olan bu turşulardan az miqdarda yeməkləriniz təhlükəsizdir və ədviyyat istəyinizi doyura bilər.
- Bibər: se Aşağı toxunulmazlıq səbəbiylə soyuqdəymə zamanı bibər əsaslı şorbaları sınaya bilərsiniz. Bibərin antibakterial xüsusiyyətləri ədviyyatlı təsiri ilə birlikdə hamiləlik dövründə onu ideal ədviyyə halına gətirir.
Mədə yanmasına səbəb ola biləcək ədviyyat və ya yağların həddindən artıq istifadəsinin qarşısını almaq üçün evdə sousların hazırlanmasına üstünlük verilir.
Acılı yemək səbəbiylə rahatsız uterus
Acılı yemək hamiləlik dövründə ümumiyyətlə təhlükəsiz olsa da, çox ədviyyat və ya həssas həzm sistemi hamilə qadınlar üçün bəzi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Bəzi qadınlarda ədviyyatlı yemək uşaqlığı və ya bağırsaqları qıcıqlandıra bilər. Acılı qidalar ümumiyyətlə mədə-bağırsaq traktından acı olmayan qidalardan daha sürətli keçir və hətta ishal, mədə yanması və ya qaza səbəb ola bilər.
Bu problemlər bağırsaqların daralmasına səbəb ola bilər ki, bu da bağırsaqlara yaxın olması səbəbiylə uterusun qıcıqlanmasına səbəb olur. Qıcıqlanmış bir uterusun əsas əlaməti, uterus əzələlərində nizamsız spazmlar və ya aşağı qarındakı kramplardır ki, bu da nadir hallarda serviks genişlənməyə başlayan sancmalara səbəb ola bilər. Hamiləliyin 37 həftəsindən az olan və bu simptomlardan hər hansı birini yaşayan qadınlar dərhal əlavə məsləhətlər verə biləcək həkimə müraciət etməlidirlər.
Əsas odur ki, ədviyyatlı yeməklər hər hansı bir səbəbdən yaxşıdır. Xüsusilə hamilə olduğunuz zaman istədiyiniz hər şeyi yeyə bilməlisiniz. Bunun üçün gedin! Bunun sizə və körpəyə necə təsir etdiyinə diqqət yetirin və buna uyğun olaraq tənzimləyin.
Məzmun
- Hamiləlik zamanı ədviyyatlı yemək yeyə bilərəmmi?
- Hamiləlik dövründə ədviyyatlı yemək yeməyin mümkün təsirləri
- Beləliklə, hamiləlik dövründə qarşısını almaq üçün ədviyyatlı qidalar varmı?
- Hamiləlik dövründə ədviyyatlı yemək necə faydalı ola bilər
- Hamiləlik dövründə ədviyyatlı yemək yemək təhlükəsizdirmi?
- Birinci trimestrdə ədviyyatlı yeməklər
- İkinci və üçüncü trimestrdə ədviyyatlı yeməklər
- Yeməkdə nə qədər ədviyyat təhlükəsizdir?
- Acılı yeməklərin riskləri və yan təsirləri nələrdir?
- Hamiləlik dövründə ədviyyatlı yemək yemək haqqında miflər
- Acılı Yeməyi Düzgün Yeməyə dair göstərişlər
- Pəhrizinizə ədviyyatlı qidaları necə daxil edə bilərsiniz
- Acılı yemək səbəbiylə rahatsız uterus