Günahkarlıq hissi. Onları tanıyırsan? Sizi xoşbəxt edəcək bir iş görmək istəyirsiniz, amma ortağınız dəqiq bir sərhəd qoyur. Ruhunuzun yolunu davam etdirmək istəyirsiniz və növbəti addıma hazırsınız, ancaq ətrafınız bunu heç sevmədiyindən özünüzü günahkar hiss edirsiniz. Əslində, ürəyinizə tabe olmaq istədikdə əlaqənin bitdiyini göstərirlər.
Xəstəxanada yatan xəstə ortağınız olduğunu bildiyiniz və arxanızdan başqa bir ziyarətə həsrət qaldığınızı bildiyiniz üçün özünüzə qulluq etmək və bir gün saunaya getmək və ya batareyanı doldurmaq üçün başqa bir şey etməkdə özünüzü günahkar hiss edirsiniz. Özünüz üçün narahat olmayın və onsuz da sizi bezdirən tıxacların qarşısını alaraq dördüncü dəfə xəstəxanaya aparın.
Duyğu və enerji idarəçiliyi
Özünüz üçün ehtirasınızda sizi dəstəkləyən gözəl bir şey aldığınız üçün özünüzü günahkar hiss edirsiniz, amma bilirsiniz ki, sendviç almağa pulu olmayan insanlar var. Bağışlamamalıydınız? Xəstəsən və ən yaxşı dostun ziyarətə gəlir, ancaq yatağında dönüb tək qalmağı üstün tutursan. Halbuki onun yalnız yarım saat sizinlə danışmasına və cavab verməkdə çətinlik çəkdiyiniz suallar verməsinə icazə verirsiniz, çünki xüsusi olaraq sizin üçün gəldiyi üçün onu yola salmaq çox xoşagəlməzdir. Yalnız bunu etsəniz günahkar olarsınız. Beləliklə, ətraf mühitin sizdən tələb etdiyinə uyğunlaşırsınız ...
Günahkarlıq hissləri sizə nə edir?
Günahkarlıq hisslərinin nəticələri nələrdir? Ətrafınızın həyatını və sizdən gözlədiklərini yaşamağınızı təmin edir və bununla yalnız yolunuzdan uzaqlaşırsınız. Sən özün deyilsən. Günahkarlıq hissi, öz rifahınızdan çox ətrafınızdakı insanların rifahı haqqında daha çox narahat olduğunuzu təmin edir. Günahkarlıq hissləri sizi kiçik edir və sizi parlaq mənliyinizdən uzaqlaşdırır.
Başqaları üçün hətta bir paspasa çevrilə bilən ləzzətli olmağımızı təmin edirlər. Ən pis halda, daim özümüzə və öz istəklərimizə məhəl qoymasaq, günahkarlıq hissi bizi xəstələndirər. Bunun xaricində, günahkarlıq duyğuları, hamımızın sahib olduğu və bizə söyləyəcək bir şeyi olan insan duyğularıdır. Bunun əslində pis bir şey yoxdur. Əsas mesajı dinləməyə cəsarət etdiyimiz müddətcə. Sonra günahkarlıq hissi özünüzlə və ətrafınızla ünsiyyət qurmağın yeni bir yolunun başlanğıcıdır. Aşağıda bunu necə edə biləcəyinizi sizə göstərəcəyəm.
Sən nə edə bilərsən?
Günahkarlıq hissi içəri dönməyinizi xahiş edir. Özünü əks etdirməyi tələb edirlər və bunun üçün özünüzə və özünüzə vaxt ayırmaq lazımdır. Adətən pis hisslərdən qaçmağa meyl edirik. Netflixingə giririk, internetdə gəzirik, oyunlar oynayırıq və ya narkotik, seks, alış -veriş və ya alkoqol kimi anesteziyada başqa yayındırıcı və ya uçuşlar axtarırıq. İçəri girərkən və duyğuları hiss edərkən və həqiqətən nələrin baş verdiyini araşdırarkən, daha təsirli olur və əlaqənin bərpasını təmin edir.
Birincisi, özünüzlə əlaqəniz və oradan ətrafınızla yenidən əlaqə qura bilərsiniz. Özünə cəsarət etsən. Necə davam edirsiniz? Aşağıda düşünməyinizə kömək edən və yeni hərəkətlərə aparan yeddi addımı tapacaqsınız.
- Reallığı və baş verənləri tanıyın. Günahkarlıq hisslərinizə cavab verdiyinizi və ya günahkarlıq hisslərinizdən cavab verməyə meylli olduğunuzu qəbul edin. Vücudunuzun harasında gəmirdiyini hiss edin və yumşaq bir şəkildə nəfəs alın. Salam günahkar, oradasan!
- Bir dayanma işarəsini təsəvvür edin və günahkarlıq sözünün içinə qoyun . İndi fərqli bir seçim zamanıdır. Üstünlük lövhəsini yeni bir seçimlə görüntüləyə bilərsiniz. Və ya hər şeyi görən bir göz şəklində bir işarə. Sizə yaraşan və sizin üçün yaxşı olanı edin.
- Reaktiv olsanız baş verəcək ssenarini təsəvvür edin və günahınıza görə cavab verir. Sənə nə olur? O zaman özünüzü necə hiss edirsiniz? Enerjinizdə nə baş verir? Özünüzü kiçik və əhəmiyyətsiz hiss edirsiniz? Hansı duyğular izləyir? Onları hiss edin, yaşayın və onlara qarşı sevgi nəfəs alın. Sonra bu görselleştirmeyi bir kənara qoyun və ya köhnə bir qutuya qoyun.
- Proaktiv olsanız nə olacağını ssenarini təsəvvür edin və ruhunuzun istəyinə və ya ehtirasınıza cavab verir. Təsəvvür edin ki, günahkarlıq hissləri olmasaydı nə edərdiniz? Növbəti addımınızda sizi dayandırmaq istəyən ortağınız və ya ətrafınız yoxdursa. Başqasının istəyinə deyil, istəyinizə əməl etsəniz nə olar? Necə ödəniş edərdiniz? Həyatınızı və ya münasibətlərinizi necə formalaşdırmaq istərdiniz? Əsl mənliyiniz nəyə bənzəyir? Heç kim sizi dayandıra bilməyəcək ssenarini təsəvvür edin. Əgər günahkarlıq hissləri olmasaydı həyatınız necə olardı? Bunların hamısını yazın.
- Özünüzü bağışlayın. Özünüz olmağınıza mane olan özünüzlə apardığınız günahkarlıq duyğularını bağışlayın. Havay Bağışlanma Duasını, Hooponopononu unutmayın: Üzr istəyirəm, məni bağışla, səni sevirəm, təşəkkür edirəm. Bunu özünüzə deyin və digər şəxsə deyin. Özünüzü yüngül hiss edənə qədər edin.
- İstəyinizi ortağınızla və ya ətrafınızla paylaşın .Seçdiyiniz yolda növbəti addımı atmaq üçün aldığınız aydınlığı istifadə edin. Son nöqtəni görmək lazım deyil, bu yalnız növbəti addımdır. Həyatınızdakı insanlar sizi həqiqətən sevirlərsə, parlamağınız üçün sizə yer verməyə hazırdırlar və öz duyğu idarəçiliyini araşdırmaq üçün məsuliyyət daşıyırlar. Əlbəttə ki, bu işdə ortağınıza və ya digərinə kömək və dəstək verməyə hazırsınız! Kimsə səni sevirsə, uçmağını istəyir. Əgər ortağınızı sevirsinizsə, ortağınızın da uçmasını istəyirsiniz. Maşalarda bir -biriniz varsa və mümkün bir son nöqtəyə və ya son nəticəyə bağlandığınız üçün bir vəziyyətə düşsəniz, enerjinizi təmin edirsiniz və heç kim böyüyə və çiçəklənə bilməz. Günahkarlıq hissləri xəyallarınızın qatilləridir! Yalnız xəyallarınızı gerçəkləşdirə bilərsiniz, başqa heç kim. Başqalarının hisslərini və reaksiyalarını idarə edə bilməyəcəyinizi bilin. Onlar özləridir və bununla necə məşğul olmağı öyrənmək onların işidir. İnanın ki, onlar üçün lazım olan bütün yardımlar da var!
- Güvənməyə cəsarət et. Hələ cavab verə bilməyəcəyiniz hər sualın cavabı var. Yalnız məhdud bir insan imicinə sahib olduğunuz üçün gözdən qaçırdığınız bütün həllər və imkanlar da daxil olmaqla hər şeyin artıq olduğuna inanmağa cəsarət edin. Böyük şəkil və sevgi sahəsində hamımız bağlıyıq. Bu əhatəli sahə imkanlarla doludur. Yalnız özünüzü buna açmalısınız. Ürəyiniz və ehtirasınızla əlaqəyə əsaslanaraq uyğun və növbəti addımı ataraq bunu kəşf etməyə cəsarət edin.
Məzmun
- Əsassız günahlarla qəzəblə mübarizə aparmaq