Ana evdə qaldıqdan sonra işə qayıtmaq narahatlığı

Anxiety About Going Back Work After Being Stay Home Mom







ProblemləRi Aradan Qaldırmaq Üçün AləTimizi Sınayın

Ananın narahatlığı evdə qal

Narahatlıq ana evdə qaldıqdan sonra işə qayıtmaq haqqında.

Uzun müddət evdə olduqdan sonra işə qayıtmaq istəyən analar üçün məsləhətlər

  • Özünüzü günahkar hiss etməyin.
  • Var səbr və anlayış , çünki ilk ay yeni şərtlərə uyğunlaşma səbəbindən ən mürəkkəbdir, daha sonra rutinə girmək daha asandır.
  • Başlayın az -az iş günü .
  • Körpənin yanında olanda faydalanın və vaxtdan zövq alın .

1. İnkişaf etməyə davam edin. Bunun yalnız işə yönəlmiş olması lazım deyil, həm də əyləncəli bir hobbiyə başlaya bilərsiniz. Necə ki Marlies əvvəlcə tikiş dərsləri almağı seçdi. Bu, zövq aldığınız şeyi kəşf etməyə kömək edə bilər.

2 Evdə qalan analar üçün məktəb . Ucuz, tez başa çatan və ailə vəziyyəti ilə birləşdirmək nisbətən asan olan müxtəlif ofis kursları təklif edirlər.

3. Uzun müddət işləmədiyinizə görə qorxmayın. Təhsil sizə kömək edə bilər və özünüzü inkişaf etdirməyə hazır olduğunuzu göstərir.

Dörd. Tərəfdaşınızla aydın anlaşmalar edin. Şübhəsiz ki, bir işə başlayanda. Təhsil almaq vaxt tələb edir və təhsil alarkən diqqəti yayındırmaq çox əsəbidir.

5. Özünüzə yaxın olun! Çəngəlinizə çox ot götürsəniz, uzun müddət saxlaya bilməyəcəksiniz. Uşaqlar davam edir və işə qayıtmaq üçün bir az əlavə səy göstərməli olacaqsınız. Unutmayın ki, burada əsas şey balansdır. Balansda qalın!

6. Uşaqlarınıza uşaq bağçasına niyə gedə biləcəklərini və bunun sizin üçün bir ata və ya ana olaraq nə demək olduğunu izah edin . Niyə yenidən işə gedəcəyinizi izah edin. Düşündüyünüzdən daha çox şey başa düşürlər və özlərini bu işdə necə hiss edirlər. Ümumi bir seçim olacaq.

7. Özünüzə və qabiliyyətlərinizə inanın. Uşaq yetişdirməkdən daha çətin bir şey yoxdur, bacardığınızı artıq sübut etdiniz və buna görə də hər hansı bir işin öhdəsindən gələ bilərsiniz.

8. Bunun üçün gedin! İstəyirsinizsə, işləyir!

Körpəni kim qoyaq?

Ana işləyərkən körpə bir ailə üzvünün, bir baxıcının və ya bir uşaq baxçasının himayəsində olmalıdır. Ən ucuz seçim, rahat və etibarlı, lakin mürəkkəb ailədir lakin emosional bir əlaqə olduğu üçün bəzən məhdudiyyətlər qoymaq çətindir, deyir Mas.

Ancaq körpəni a ilə tərk etməyi seçsək baxıcı , ümumiyyətlə sahib olan bir mütəxəssisdən bəhs edirik təcrübə , bir maaş üçün işləyən, a öhdəlik və olma ehtimalı qaydalar və məhdudiyyətlər qurmaq, Psixologiya portal mütəxəssisi izah edir onlayn Naməlum insanlarla ünsiyyət qurarkən daha yüksək güvənə sahib olmağı məsləhət görən Siquia.

Başqa bir seçim, uşağımızı bir evə buraxmaqdır uşaq bağçası amma bu alternativi seçsək, Mas tövsiyə edir ilk ziyarət ediləni seçmir . Bu müəssisələrdən əldə etməyimiz lazım olan məlumatlar onların imkanları, fəaliyyətləri və onlarda çalışan mütəxəssislərin təlimi haqqında olmalıdır.

Süd pompası ilə süd çıxarmaq və ya iş günündə azalma istəmək ana südü verməyə davam etmək üçün bəzi variantlardır.

Analıq məzuniyyətindən sonra işləyir

Hamiləliyimdən sonra ilk dəfə işə qayıdanda həyatımın hansı təsirə malik olacağını bilmirdim. Bir tərəfdən, üç aylıq kiçik bir uşağım var idi ki, həftədə bir neçə gün qəflətən uşaq bağçasına və nənəmə aparmalı oldum.

Digər tərəfdən, müəyyən bir karyeraya can atan və hələ də ağlında olan Muriel adlı bir adamım var idi. Analıqla işi birləşdirmək, hər gün qarşılaşdığım ən böyük problemlərdən biri olduğunu sübut etdi.

Bebeğinizi evdə və ya başqalarının əlində buraxmaq olduqca çətin olsa da, mümkündür, buna görə də hər körpəmlə daha çox kəşf etdim. Üç körpədən sonra deyə bilərəm ki, analıq məzuniyyətinizdən sonra işə qayıtmağı çox asanlaşdıran çox sayda qızıl məsləhət topladım.

Yeni ana olmağı iş həvəsim və karyeramla belə birləşdirdim:

1. Bazar ertəsi günü başlamayın, ancaq həftənin ortasında bir yerdə

Nədənsə Bazar ertəsi günü 'təzə' işə başlamaq tamamilə məntiqli və doğru bir şey kimi görünür. Amma niyə tam olaraq? 4 və ya 5 gün işləsəniz, narahat olmayaraq bütün həftəni keçmək olduqca çətin ola bilər. Çərşənbə günü başlayarsanız, bunu bilmədən həftə sonu olacaq və körpənizlə iki və ya üç gözəl gün keçirə bilərsiniz.

2. Mükəmməl bir birləşmə əldə etmək üçün (mümkünsə) iş cədvəlinizi (müvəqqəti olaraq) tənzimləyin

Mənim vəziyyətimdə evdən çox uzaqda işləyirdim və bir saat səyahət etməli oldum. Bu o deməkdir ki, körpəmi səhər tezdən uşaq bağçasına gətirdim və yalnız axşam altıdan sonra götürdüm. Nəticə: Həmişə tələsik və vaxtında işləməyən və ya (daha da pis) birdən -birə tıxac yaradan qatarlar haqqında stress keçirin.

Valideynlərimin küncdə yaşadığını söylədim, amma tanrım, bununla tez məşğul oldum. Patronunuzla erkən başlamağınıza və tez evə getməyinizə və ya evdən işləməyinizə dair müqavilələr bağlayaraq yeni bir ailəni idarə etmək daha asan olar.

3. Əlinizdə köməkçilər və ehtiyat planınız varmı?

Yuxarıda təsvir edildiyi kimi, köməkçiləriniz əvəzsizdir. Mənim vəziyyətimdə qənaət edən İngilislər, kiçik oğlanlarımı (standart) və ya ad -hocu (ərim və ya mən geciksəydik) götürməkdən çox xoşbəxt olan atam və anam idi. Bir neçə gündür uşaq bağçasına sahib olmaq çox gözəldir, amma yenisinizsə, stress yaşamaq istəmirsiniz. Bir çox insanın ailəsi qonşuluqda olmadığından, əziz bir qonşunuzu və ya ananızı da düşünə bilərsiniz. Bu halda, 6 -ya baxın!

4. Daha yaxşı deməyi öyrənin

Övladlarınızın bir az daha çevik olmasından əvvəl və digər həmkarlarınız və ya müdirləriniz üçün çox çalışdınızmı? həyatınız tamamilə dəyişdi və yəqin ki, artıq pullarınızı qazandınız. Buna görə məsuliyyətiniz olmayan işlərə və ya işlərə yox deməyi öyrənin.

5. İş yoldaşlarına qarşı dürüst və açıq olun

O gənc subay həmkarına əmizdirmə, yuxusuz gecələr və o kiçik məxluq üçün hiss etdiyiniz duyğu haqqında danışmaq qəribə ola bilər. Ancaq açıqlıq sizə çox kömək edəcək bir varlıqdır. Bunun vasitəsilə anlayış yaradırsınız. Mənim vəziyyətimdə, hamımızın ətrafında qadınlarım və çoxlu analarım vardı. Ancaq indi bir çox gənclə işlədiyim üçün axşamlar, gecələr və həftə sonları necə göründüyünü izah edərkən faydalı olur. Səhər saat 06.00 -da erkən yüksəlişdən danışmaq olmaz.

6. Uşaq baxımı və ya puff club vasitəsilə tez yeni BMF -lər yaradın

Hey, sən tək deyilsən Və yəqin ki, hamısı eyni gəmidə olan bir qrup müasir qadın kəşf etdiniz. Hamiləlik yoga və ya uşaq baxımı vasitəsi ilə. Yeni BMF -ləriniz. Niyə güclərinizi bir araya gətirməyəsiniz və ortaya çıxanda bir -birinizə kömək etməyəsiniz. Məsələn, çərşənbə axşamı, tez -tez yeni bir qız yoldaşının qızını götürürdüm, onu yeməyə gedirdim və o, işdən sonra onu götürürdü. Başqa bir gün mənim üçün də eyni şeyi etdi.

7. Başqa biri var. Ortağınız

Uzun müddət məzuniyyətdə olduğunuz və bəlkə də (əmizdirmə) bir neçə aylıq körpənizlə daha çox fiziki bağlı olduğunuz üçün bir ana olaraq ortağınız hələ də oradadır. Analıq məzuniyyəti ilə bağlı bütün dəyişikliklər və müzakirələrlə birlikdə, bu anda işinizi daha sürətli götürmək imkanınızın olması çox xoşdur. Hər halda, məktəb bağçasında və ya uşaq bağçasına apardıqlarından daha çox ata görürük. Və bu hər tərəfdən hər kəs üçün uyğun bir inkişafdır.

Özünə inan

Sonuncu, lakin əlbəttə ki, ən vacib deyil: özünüzə inanın. Bəli, evdə idiniz, uşaqlara qayğı göstərdiniz və indi yenidən analar qrupunun bir hissəsisiniz. Ancaq bu, artıq işinizdə yaxşı olmadığınız anlamına gəlmir! Və ya sizi gözləyən yeni xəyal işində.

Bir çox qadınlar, məzun olduqdan sonra işə qayıtmaq istədikləri zaman özlərinə daha az inanırlar. Etməyin! Bu hürənləri qaldırmağı bacarmısınızsa, iş tapmaq mümkün olmalıdır, elə deyilmi? Özünə inamın azalması işlərin yolunda getmədiyinə əmin olur.

Özünə inam üzərində çalışın. İşəgötürən, sizinlə şübhə və ya qeyri -müəyyənlik aşkar edərsə sizi tez işə götürməz. Üstəlik, heç bir şeyə ehtiyac yoxdur, qulaqlarınız arasında oturan bütün mənfiliklər. İllərdir evdə uşaqlarla yaxşı işlər görmüsünüz. Və indi yenidən öz üzərində işləməyin vaxtı gəldi. Özünüzlə çox fəxr edə bilərsiniz!

https://www.dol.gov/agencies/whd/nursing-mothers

Məzmun