Elma sirkəsi nə qədər müddətdə arıqlayacaqsa nəticə verir

Vinagre De Manzana Para Adelgazar En Cuanto Tiempo Da Resultados







ProblemləRi Aradan Qaldırmaq Üçün AləTimizi Sınayın

Arıqlamaq üçün alma sirkəsi nə qədər müddətdə nəticə verir? Obez siçovul və siçanlar üzərində aparılan araşdırmalar, alma sirkəsinin yağ yığılmasının qarşısını ala biləcəyini və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıra biləcəyini göstərir. İnsan haqqında ən çox sitat gətirilən tədqiqatdır 2009 -cu ildə 175 nəfərin məhkəməsi gündə 0, 1 və ya 2 xörək qaşığı sirkə olan bir içki içən. Sonra üç ay , kim istehlak etdi sirkə a var idi çəki itirmək təvazökar 2 ilə 4 kilo arasında ) və daha çox səviyyələr aşağı trigliseridlər içməyənlərə nisbətən sirkə . Başqa bir kiçik araşdırmada istehlakının olduğu təsbit edildi sirkə yeməkdən sonra dolğunluq hissini artırdı.

Alma sirkəsi müalicəvi xüsusiyyətləri üçün əsrlər boyu istifadə edilmişdir. Alma maya ilə birləşdirilərək spirt əmələ gətirir və sonra sirkə turşusu əlavə edən bakteriyalarda mayalanır. İçkinin tərkibində su, minerallar, vitaminlər və digər turşuların izləri var.

Alma sirkəsini populyar edən nədir?

Alma sirkəsi ilə arıqlayın, Alma sirkəsi kilo vermək üçün güclü nəticələr göstərdi içkini son dərəcə populyar hala gətirdi. Həm də tip 2 diabet, ekzema və yüksək xolesterol kimi müxtəlif problemləri müalicə etməyə kömək edir. İnsanlar günün müxtəlif vaxtlarında içki içməyi üstün tuturlar. Bu yazıda sizə bu sehrli iksir içməyin doğru vaxtının nə olduğunu söyləyirik.

Alma sirkəsi içmək üçün doğru vaxt

Niyə gecə içməyin daha yaxşı olduğunu və ya niyə səhər içməyin daha yaxşı olduğunu göstərən müxtəlif məlumatlara rast gəlmisiniz. Ancaq əslində, bir anda içməyin digərindən daha yaxşı olduğunu göstərən heç bir elmi dəlil yoxdur.

Alma sirkəsi arıqlamağa necə kömək edə bilər?

Arıqlamaq istəyəndə, yeməkdən dərhal əvvəl içki içmək lazım olduğu deyilir. Bu, onları daha dolğun saxlayır və çox yeməkdən qoruyur. İçdikdən sonra yediyiniz nişastaların parçalanmasına da kömək edir. Etməyiniz lazım olan şey, heç vaxt seyreltilməmiş alma sirkəsi içməyin, çünki içmək yalnız özofagusa və dişlərə zərər verə bilər.

Səhər alma sirkəsi içmək

Həzmsizlikdən əziyyət çəkirsinizsə, səhər alma sirkəsi içməyə cəhd edə bilərsiniz. Səhər yeməyin gecikmə və qazla mübarizədə köməkçi olduğu deyilir. Ancaq alma sirkəsi qoxusu səhər içdiyiniz zaman ürək bulanmasına səbəb ola bilər.

Yeni başlayanlar üçün bir stəkan su içə bilərsiniz və bir kaşığı alma sirkəsi əlavə edə bilərsiniz və içdikdən sonra nə hiss etdiyinizi görə bilərsiniz.

Özünüzü yüngül və daha yaxşı hiss edirsinizsə, buna davam edə bilərsiniz.

Gecədə alma sirkəsi içmək


Yenə yatmadan əvvəl alma sirkəsi içməklə bağlı bir neçə mübahisə var. Bəzi mütəxəssislər onu gecə qəbul etmənin qan şəkərini azaltmağa kömək edə biləcəyinə inanır, bəziləri isə isti su və bal ilə yeyirsinizsə yuxunuzu yaxşılaşdıra biləcəyini iddia edir.

Gecə ACV -nin olması, hər hansı bir boğaz ağrısını azaltmağa kömək edir, çünki təbiəti antibakterialdır. Beləliklə, tonzillitə meylli olsanız, ən yaxşı dostunuzu tapmış ola bilərsiniz.

Yatmadan əvvəl alma sirkəsi içmək də səhər pis nəfəs almağınızı maneə törədir.

Gündə nə qədər alma sirkəsi içmək lazımdır?

2016 -cı ildə edilən bir araşdırmaya görə, 15 mililitr və ya bir kaşığı alma sirkəsi içmək insanın potensial sağlamlıq faydalarını əldə etməsi üçün kifayətdir.

Bununla birlikdə, dəqiq miqdar kiminsə içki ilə müalicə etməyə çalışdığı vəziyyətdən asılıdır. ACV -ni adi pəhrizinə daxil etməzdən əvvəl bir həkimlə danışmaq lazımdır, çünki bəzi dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər.

Burada üç ümumi sağlamlıq vəziyyəti ACV nəzarətə kömək edə bilər və tövsiyə olunan dozaj.

Qan şəkərinin səviyyəsi


2017 -ci ildə edilən bir araşdırma, ACV içən insanların yeməkdən sonra qan qlükoza səviyyəsinin daha aşağı olduğunu göstərdi. Bu qan qlükoza pozğunluğu olan və ya olmayan insanlar üçün doğrudur.

2004 -cü ildə edilən bir araşdırma, ACV -nin insulin müqaviməti olan insanlarda poçt insulinə həssaslığını artırmağa kömək edə biləcəyini göstərdi. Mütəxəssislər, alma sirkəsindəki sirkə turşusunun şəkərli diabet dərmanları, akarboza və metforminə bənzər fizioloji təsirlərə malik ola biləcəyini söyləyirlər.

Faydaları nə olursa olsun, insan heç vaxt adi şəkərli diabet dərmanını alma sirkəsi ilə əvəz etməməlidir.

Çəki itirmək

Daha çox alma sirkəsi istehlak etməyin faydası arıqlamaqdır. 2014 -cü ildə edilən bir araşdırma, alma sirkəsinin piylənmədən əziyyət çəkən insanlara təsirini araşdırdı və aşağıdakı parametrlərə baxdı: bədən çəkisi, bədən yağ kütləsi və qan yağ səviyyələri.

Tədqiqatçılar insanları üç qrupa böldü və hər biri gündə iki dəfə, səhər yeməyindən və axşam yeməyindən sonra 25 ml -lik bir içki içdi. İçkinin tərkibində 0 ml, 15 ml və ya 30 ml alma sirkəsi vardı.

Elma sirkəsi istehlak edən insanların üç ay davam edən araşdırma zamanı bir -iki kilo arıqladıqları təsbit edildi. Qan lipid və BFM səviyyələrində də azalma müşahidə edildi.

Mütəxəssislər, ACV ilə birlikdə azaldılmış kalori qəbulunun, obez və kilolu insanlarda sağlamlıq nəticələrini yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyi qənaətinə gəldilər. Bununla birlikdə, tapıntıları təsdiqləmək üçün eyni mövzularda daha çox araşdırma aparılır.

Polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS)

PCOS qadın yumurtalıqlarının işini təsir edən bir vəziyyətdir. Düzensiz bir menstrual dövrünə və doğuşun azalmasına səbəb ola bilər.

Bu vəziyyət qadınlar arasında sonsuzluğun ümumi səbəblərindən birinə çevrilir və hər 10 qadından 1 -i təsirlənir.

2013 -cü ildə edilən bir araşdırma, dəyişdirilmiş insulinə həssaslığın bəzi qadınlarda PCOS -a da səbəb ola biləcəyini göstərdi. İnme insulinə həssaslığı və buna görə də polikistik yumurtalıq sindromunu yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

90-110 gün ərzində 15 ml alma sirkəsi istehlak edən qadınlar insulinə daha yaxşı həssaslıq və nizamlı menstrual dövrlər göstərmişlər.

ACV -nin qadınlarda insulinə həssaslığı artıraraq yumurtalıq funksiyasını artıra biləcəyi təsbit edildi.

ACV istifadə edərkən insanların etdiyi ümumi səhvlər

Yeməkdən dərhal sonra için

Yeməkdən dərhal sonra ACV içmək həzmi ləngidə bilər. Bu səbəbdən sağlamlıq faydalarını artırmaq üçün yeməkdən əvvəl və ya boş bir mədədə içmək daha yaxşıdır.

Nəfəs alın

ACV ilə nəfəs almaq ağciyərlərinizə zərər verə bilər. Ağciyərlərində yanma hissi yarada biləcəyi üçün nəfəs almamaq lazımdır.

Onu sulandırmayın

ACV -ni istehlak etməzdən əvvəl onu seyreltmək tamamilə vacibdir. Düz saxlamaq dişlərinizə və özofagusunuza zərər verə bilər.

Həddindən artıq olsun

Çox ACV içmək bədəniniz üçün təhlükəli ola bilər. Yanma hissi yarada bilər və müxtəlif yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Dəriyə tətbiq edin

ACV -ni birbaşa dəriyə tətbiq etmək yanma hissinə səbəb ola bilər. Buna görə ACV dəriyə tətbiq edilməzdən əvvəl seyreltilməlidir.

Məzmun